マロの娘が書いたブログ

【新しいスポーツ（趣味）を始めてみたい　　初心者から上級者まで楽しめるスポーツ】

このブログでは子供からお年寄り初心者から上級者までが楽しめるスポーツを紹介します

皆さんは生涯スポーツとは何か知っていますか？生涯スポーツとは、年齢や体力に関係なく

誰でも生涯にわたって楽しめるスポーツの事です。

【バドミントン】

バドミントンは子供からお年寄りまで無理なく楽しく続けられるスポーツです。今回は

メリットについて紹介します

メリット①

高い消費カロリー

バドミントンは運動・スポーツ別消費カロリーランキング８位

ランキング

１位　ランニング

２位　縄跳び

３位　水泳（クロール）

４位　サイクリング

５位　エアロビクスダンス

６位　サッカー　スキー

７位　ウェイトトレーニング　バスケットボール　ハイキング

８位　バドミントン　ダンス

このようにバドミントンは気軽に始められる上に楽しく消費カロリーまで高いのです。

特に下半身は腰を落としての運動。太ももとふくらはぎを丈夫にします(*’▽’)

是非近くの公園などでやってみてくださいね

【ゴミ拾い】

• 皆さんはゴミ拾いがもたらす効果って知っていますか？町が綺麗になったり褒められたり信頼が深くなったり
• しますよね。でもゴミ拾いにはほかにもたくさんの効果があるんです。それは足腰や体幹も強まるという事です。
• ゴミ拾いをしながら正しくしゃがむ動作をすると、スクワットと同様の効果が得られ下半身の筋肉や体幹を効率
• よく鍛えることが出来ます。

最後に一言(*^▽^*)

皆さん最後まで見てくれましたか？生涯スポーツをして長生きしましょう！！